Înțelegerea importanței stilului de viață și a greutății corporale pe timpul sarcinii poate avea un efect benefic atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru sănătatea fătului. Fie că vorbim de supraponderabilitate (indice de masă corporală IMC ˃24.99 kg/m2 și <30 kg/m2), obezitate (IMC ˃29.99 kg/m2) sau subponderabilitate (IMC<20 kg/m2), devierile semnificative de la intervalul de greutate normal vor perdispune la scăderea prognosticului atât pentru mama, cât și pentru făt.
Complicațiile obezității cu efect asupra mamei:
Complicațiile obezității cu efect asupra fătului:
Ideea confrom căreia femeile însărcinate “ar trebui să mănânce pentru doi” nu este susținută științific, dar punem accentul pe importanța unei diete bogată nutritiv, care să includă toate principiile alimentare, un consum ridicat de fructe si legume, cu evitarea consumului de alimente cu conținut ridicat de grăsimi și cu indice glicemic mare.
Specialiștii recomandă adoptarea unei diete echilibrate, în asociere cu activitate fizică moderată, de minim 30 de minute pe zi. Se evită eforturile fizice intense sau cele care pot asocia risc crescut de lovire sau căzătură. Prin renunțarea la un stil de viață sendentar scad riscurile dezvoltării preeclampsiei, intoleranței la glucoză și diabetului gestațional. Renunțarea la fumat sau la alte comportamente nocive trebuie susținut și toate aceste eforturi trebuie continuate și după naștere.
Recomandări:
Calculează-ți IMC-ul: greutate (kg) împărțită la înalțimea la puterea a doua (m).